Type of Activity
Pemanasan
Seperti jogging atau jumping jack untuk meningkatkan detak jantung dan aliran darah.
Latihan Fisik
Latihan fisik bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, kecepatan, kelincahan, dan daya tahan yang dibutuhkan dalam pertarungan.
Teknik Dasar
Mempelajari rangkaian gerakan dasar yang menjadi fondasi dari teknik-teknik lanjutan.
Latihan Teknik
Latihan teknik berfokus pada penguasaan gerakan dasar dan kombinasi serangan serta pertahanan.
